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Le yoga signifie « unir », « relier ». C’est un outil cherchant la liaison entre le corps et l’esprit.
C’est une pratique qui incite à l’observation de soi, grâce à des exercices de respiration puis des postures qui développent la force, la souplesse et le renforcement des muscles profonds.
Les bienfaits sont multiples, acquérir de la conscience corporelle, atténuer certains problèmes musculo-squelettiques, améliorer sa posture, développer et maintenir une bonne mobilité articulaire.
Le yoga joue également un rôle important sur notre système nerveux. Il nous aide à mieux gérer notre stress, aborder la vie avec plus de calme.
Aussi il nous aide à prendre conscience de notre souffle, à mieux respirer grâce à différentes techniques.
Plonger dans le yoga, c’est également comprendre que chaque personne est unique et possède ses propres limites.
L’objectif est de créer une connexion avec son corps afin d’être à l’écoute de ses besoins et possibilités.
Chaque pratique est individuelle, se fait dans le respect de soi, ce qui la rend accessible à tous.
Chaque personne l’aborde et le ressent différemment et c’est aussi ce qui fait toute la beauté de la pratique.
C’est une pratique où l’on travaillera les postures (asanas), de façon statique, couplé à une suite d’enchaînement ou séquences plus ou moins dynamiques, au rythme de la respiration. Le yoga Hatha est une pratique à la fois relaxante et tonifiante. Les postures sont respectueuses du corps et du niveau de chacun.
Durant une séance d’Hatha Yoga nous tenons chaque posture à travers plusieurs respirations.
Parfait équilibre entre posture de renforcement, et d’étirement.
Permet de renforcer les muscles profonds
en douceur, et de calmer l’esprit.
Plus dynamique que le Hatha, consiste en une suite de transitions fluides et conscientes entre les postures au rythme de la respiration.
Pas beaucoup de répit en Vinyasa, les postures sont réalisées dans un mouvement presque chorégraphié.
Toutes les postures sont liées et synchronisées avec un rythme d’inspiration et d’expiration visant à créer de la chaleur dans le corps.
Le but du yoga, que ce soit Vinyasa ou Hatha, est d’amener chaque personne à s’écouter, à prendre conscience de son corps et à travailler en bienveillance avec vos propres blocages et tensions. Le travail n’est pas uniquement corporel.
La pratique nous apprend à chasser les comportements et pensées négatives qui ont un impact néfaste sur notre vie.
Être animé d’une attitude positive est essentiel pour être épanouie au quotidien.
Cours Collectifs (min 4pers) : 18€ /pers
Privés à Domicile : 55€
5 séances : 250€ (soit 50€ la séance)
10 séances : 450€ (soit 45€ la séance)
Paiement en ESP ou Virement Bancaire instantané
Des frais kilométriques peuvent s’ajouter en fonction de votre localisation. À déterminer lors de la prise de rendez-vous.
Possibilité de paiement en plusieurs fois pour les forfaits
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